16 Cuốn Sách Về Yoga Nên Đọc Ngay, 5 Quyển Sách Hàng Đầu Mỗi Yogi Nên Đọc
Bạn đang xem: Sách về yoga nên đọc
1. Yoga Soi sáng – Thánh kinh Của Yoga hiện nay Đại (B.K.S. Iyengar)
Cuốn sách “Khoa học của Yoga” của Ann Swanson tò mò sâu rộng về tác dụng của tập Yoga so với sức khỏe khoắn thể chất và tinh thần. Cuốn sách phân tích chi tiết khía cạnh tâm sinh lý của rộng 30 tư cố gắng Yoga cơ bản, khiến cho bạn tránh chấn thương và về tối đa hóa lợi ích. Mỗi bốn thế được thể hiện cặn kẽ với khoa học, từ bỏ mọi khía cạnh – cơ, xương, khớp, trải qua đó, tín đồ thực hành hoàn toàn có thể tránh phần nhiều chấn thương không muốn và tối ưu hóa lợi ích của thực hành thực tế yoga.
Link cài đặt sách:
6. Những Tư Thế bao gồm Trong Yoga – khuyên bảo Về Giải Phẫu chức năng Trong Yoga (Ray Long)
Tiếp nối cuốn sách đầu tiên, tập 2 trong series sách của Ray Long đem đến kiến thức độc đáo về giải phẫu với sinh lý của 55 tứ thế Yoga thiết yếu. Với sự kết hợp giữa hình ảnh đồ họa tinh tế và sắc sảo và lời phân tích và lý giải rõ ràng, cuốn sách phù hợp cho toàn bộ cơ thể mới ban đầu và bạn tập Yoga siêng nghiệp. Bất kể bạn là người mới hay một Yogi chuyên nghiệp hóa thì phía trên cũng là một trong những sự lựa chọn tương xứng dành đến bạn.
Link cài đặt sách:
7. Giáo Án huấn luyện và giảng dạy Yoga trị liệu (Phương Trang)
Cuốn sách triệu tập vào cách thực hiện các tứ thế Yoga một cách cụ thể và khoa học để vận dụng trong Yoga trị liệu. Nội dung bao gồm của cuốn sách bao gồm:
Lý thuyết tổng quát về yoga trị liệuGiáo án cụ thể cho các bài tập yoga trị liệu cho các vấn đề liên quan đến cột sống, xương khớp
Giáo án các bài tập yoga cung cấp trị liệu 17 vụ việc thường gặp
Cách xử trí và sơ cứu những chấn yêu thương thường gặp mặt trong quá trình tập yoga
Link thiết lập sách:
8. Yoga người mẹ (Phương Trang)
Cuốn sách phía dẫn thanh nữ mang thai với sau sinh tập Yoga một cách an toàn và hiệu quả. Câu chữ gồm các bài tập theo từng quá trình thai kỳ, giúp giảm triệu bệnh khó chịu, tăng cường kết nối giữa bà mẹ và bé, hỗ trợ sinh nở thuận lợi và mang lại dáng vóc sau sinh. Nội dung bao gồm của cuốn sách bao gồm:
Bài tập khởi đụng cho mẹ bầuBài tập yoga theo từng quy trình thai kỳ
Bài tập yoga hỗ trợ trị liệu những triệu chứng
Bài tập vận động thư giãn và bài bác dẫn thiền liên kết mẹ cùng bé
Bài tập yoga giúp chị em sinh nở dễ dàng dàng
Bài tập yoga sau sinh lấy lại vóc dáng
Bài tập yoga tại công sở
Hỏi đáp về yoga bà bầu
Link mua sách:
9. Giải Phẫu các Tư gắng Mở Hông với Gập bạn Về phía đằng trước – Yoga Mat Companion 2 (Ray Long)
Nối tiếp phần 1, thì cuốn sách này sẽ giúp đỡ bạn tối ưu hóa việc thực hành các tư thay mở hông với gập người về vùng phía đằng trước trong Hatha Yoga thông qua lăng kính khoa học. Các bạn sẽ hiểu rõ rộng về giải phẫu, sinh cơ học với sinh lý đằng sau mỗi bốn thế.
Link cài đặt sách:
10. Inner Engineering – con kiến Tạo phiên bản Thân: chỉ dẫn Sống An Vui Của Một Yogi (Sadhguru)
Cuốn sách của Sadhguru, một gs Yoga nổi tiếng, phía dẫn chúng ta khám phá bản thân, giải tỏa căng thẳng và đạt được trạng thái an bình, hạnh phúc. Các bạn sẽ học được các cách thức thiền và tập Yoga hiệu quả, cũng tương tự triết lý sâu sắc để kiến tạo cuộc sống thường ngày mong muốn.
Link cài đặt sách:
11. Giải Phẫu các Tư cầm cố Uốn Cong sống lưng Và căn vặn Xoắn – Yoga Mat Companion 3 (Ray Long)
Cuốn sách phân tích và lý giải cơ chế hoạt động của cơ thể khi tiến hành các tư thay uốn cong sống lưng và vặn vẹo xoắn trong Hatha Yoga. Bạn sẽ quan giáp sự gửi hóa của cơ, khớp, rễ thần kinh qua hình hình ảnh sinh động, cùng áp dụng kiến thức và kỹ năng khoa học tập vào mỗi bước để tăng tác dụng và độ bình an khi tập luyện.
Đây là 1 trong nguồn tài liệu quý giá cho ngẫu nhiên ai muốn nâng cao trình độ yoga của mình. Bạn cũng trở thành được học cách thực hiện Khẩu quyết Bandha Yoga, một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để điều chỉnh hơi thở, căng cơ và tập trung tâm trí trong ngẫu nhiên tư cố kỉnh nào.
Link thiết lập sách:
12. 2100 Asana – Cẩm Nang bốn Thế Yoga (Daniel Lacerda)
Cuốn sách là tác phẩm nghệ thuật và thẩm mỹ và khoa học về Yoga, với hơn 2000 tư thế được chụp ảnh và lý giải chi tiết. Các bạn sẽ chiêm ngưỡng vẻ rất đẹp và sức khỏe của cơ thể, học cách phân loại và sắp tới xếp các tư nắm theo chủ đề, nấc độ và mục tiêu.
Bạn sẽ tiến hành học giải pháp phân các loại và sắp đến xếp các tư gắng theo chủ đề, nấc độ với mục tiêu. Bạn sẽ được biết tên của các tư thế bằng tiếng Việt và tiếng Phạn, biện pháp phát âm chính xác, các biến thể và các tiện ích của chúng.
Bạn cũng trở thành được tìm hiểu về các yếu tố đặc biệt trong Yoga như hơi thở, bandha, drishti, luân xa, thiền định và thư giãn. Cuối cùng, bạn sẽ được khuyến cáo các tứ thế tương xứng cho các trường hợp quan trọng đặc biệt như hen suyễn, sở hữu thai với huyết áp cao.
Tác trả của cuốn sách này là Daniel Lacerda (Mr. Yoga), một thầy giáo yoga chuyên nghiệp hóa và là người sáng tác có sách bán chạy nhất của thủ đô new york Times. Anh đã gạn lọc và đào tạo và giảng dạy hơn 40 người mẫu chân dài Yoga nhằm thể hiện những tư cố một cách hoàn hảo.
Link mua sách:
13. Yoga – Cẩm Nang trường đoản cú Thực Hành tại nhà (Sivananda Yoga Vedanta Centre)
Cuốn sách cung cấp những lời khuyên với hướng dẫn ví dụ để chúng ta cũng có thể tự tập Yoga tận nhà một cách kết quả và an toàn. Bạn sẽ học 12 tứ thế cơ bản, lựa chọn bài tập tương xứng với thời hạn và trình độ, rèn luyện tài năng thở và thư giãn, cũng tương tự tìm gọi về cơ chế ăn uống lành mạnh.
Cuốn sách này do các giáo viên đáng tin tưởng của Trung trọng điểm Sivananda Yoga Vedanta biên soạn, sẽ có đến cho chính mình những kỹ năng và kiến thức và kinh nghiệm quý báu về yoga.
Link mua sách:
14. Lí giải Khởi Động & 200 bốn Thế Yoga từ bỏ Cơ phiên bản Đến nâng cấp (Phan Thị Nga)
Cuốn sách là mối cung cấp tài liệu đáng tin cậy cho fan tập Yoga ở đông đảo cấp độ, hỗ trợ kiến thức cùng kỹ năng cần thiết để luyện tập an toàn, hiệu quả. Nội dung tất cả những chú ý quan trọng, phương pháp thở đúng, 200 bốn thế Yoga, 45 bài khởi đụng và 5 bài tập liên hoàn nâng cao.
Link sở hữu sách:
15. Sách tương đối Thở trong Yoga – Khi tương đối Thở Tĩnh Lặng, chổ chính giữa Trí Trở Nên yên bình (Phan Thị Nga)
Cuốn sách được biên soạn bởi Phan Thị Nga, một giáo viên Yoga giàu kinh nghiệm và uy tín. Đây này là cẩm nang về Yoga với phía dẫn chi tiết, khoa học cho tất cả những người tập ở các trình độ. Các bạn sẽ học biện pháp thở đúng, yếu ớt tố đặc biệt quan trọng nhất vào Yoga giúp nâng cấp sức khỏe, tinh thần và mang lại hạnh phúc.
Link thiết lập sách:
16. Phẫu thuật Chuỗi Vinyasa Và những Tư nỗ lực Đứng – Yoga Mat Companion 1 (Ray Long)
Khám phá sâu rộng về khoa học ẩn dưới chuỗi Vinyasa và các tư rứa đứng của Hatha Yoga thông qua cuốn sách “Giải Phẫu Chuỗi Vinyasa Và những Tư cố kỉnh Đứng – Yoga Mat Companion 1” của tiến sĩ Ray Long. Cuốn sách này đang dẫn bạn vào một trong những hành trình trực quan, cùng với sự phối hợp của giải phẫu, sinh cơ học và sinh lý học để giải mã mỗi tư thế từng bước một một. Cuốn sách “Yoga Mat Companion” với đến cho chính mình hướng dẫn cụ thể từng bước trong từng tư thế, cung cấp bằng các hình minh họa rất đẹp mắt, để bạn có thể hiểu phương pháp áp dụng các nguyên tắc khoa học để về tối ưu hóa ích lợi trong quy trình tập luyện. Mỗi cuốn sách còn đi kèm với “Khẩu quyết Bandha Yoga,” một các bước năm bước đối chọi giản có thể áp dụng cho bất kỳ tư nỗ lực nào, để nâng cấp sức mạnh, tính linh hoạt cùng độ đúng mực trong câu hỏi thực hành, cho dù bạn theo phong thái yoga nào.
Link download sách:
Nguyên hy vọng rằng những share trên đang hữu ý cùng với hành trình đoạt được Yoga của bạn. Các bạn hãy xem với đón ngóng thêm nhiều nội dung bài viết về Thiền cùng Yoga không giống tại trang web Nguyên Yoga, ngoài ra cũng bao gồm rất nhiều video clip hữu ích không giống tại kênh Youtube Nguyên Yoga mà bạn cũng có thể tham khảo.
Tôi vẫn luôn kinh ngạc vì vô số điều yêu cầu học khi thực hành yoga. Dù đang được ghi nhận 7 năm, tôi vẫn chưa va được đến một móng tay của nguồn kỹ năng và kiến thức trong nhân loại phức tạp của yoga.
Xem thêm: Những Cuốn Sách Y Khoa Tuyệt Đối Không Nên Bỏ Lỡ, Nhà Sách Y Học Anabooks
Tôi tin rằng mỗi yogi nên tất cả 5 cuốn sách này để rất có thể thường xuyên tham khảo
1. Light On Yoga (tạm dịch: Ánh sáng Yoga) – tác giả: B.K.S. Iyengar
Quyển “kinh thánh” yoga này là cuốn sách yoga trước tiên tôi tải và là quyển sách tôi xem thêm nhiều nhất. Nó thường được sử dụng trong những khóa đào tạo giáo viên.
Hướng dẫn kinh điển về triết học và thực hành yoga – kỷ khí cụ chữa lành cổ đại cho thân thể và trung tâm trí – được viết bởi người giáo viên khổng lồ nhất. Quyển “Light on Yoga” cung cấp những biểu hiện và minh họa trọn vẹn các tư cụ và thực hành thực tế hơi thở.
Review của Giang Phạm – YAM YOGA:
LIGHT ON YOGA- Tác phẩm bom tấn của chuyên gia Yoga số 1 thế giới B K S IYENGAR bao hàm những phần sau: – giới thiệu về triết học Yoga và việc thực hành thực tế Yoga. – hướng dẫn, tế bào tả chi tiết hơn 200 tư thế Yoga. – Kỹ thuật triển khai các bài xích tập thở nhằm tìm kiếm sự bình yên, tĩnh tại trong tim trí. – rộng 600 bức ảnh minh họa những tư cầm cố Yoga với kỹ thuật thở. – Cách tiến hành khóa học 300 tuần từ cấp độ cho người bước đầu đến cấp độ nâng cao.
B K S IYENGAR đã dạy và diễn thuyết về Yoga tại nhiều nước trên núm giới. LIGHT ON YOGA là thành tựu ông vẫn truyền mua những tay nghề quý báu của chính bản thân mình sau 30 năm huấn luyện ( từ thời điểm năm 1936 với cuốn sách được xuất phiên bản lần trước tiên vào năm 1966). Số học tập viên của ông lên tới vài triệu con người và không hề ít trung trung tâm Yoga được thành lập và hoạt động bởi ông trên toàn cầm cố giới. Nói đến LIGHT ON YOGA: – “ Đây được xem như là cuốn sách sử dụng ngôn ngữ bằng tiếng Anh hoàn hảo nhất về Hatha Yoga” STATESMAN – “ Một tác phẩm chuẩn chỉnh mực, ví như cuốn sách giáo khoa đầu tiên cho những người mới bắt đầu” HEALTH FOR ALL – “ fan say mê, gồm nhiệt huyết hoặc fan giáo viên dạy dỗ Yoga phải nói rằng : không có cuốn sách này chắc rằng tôi có rất khó có đủ khả năng để thành công trong việc rèn luyện & đào tạo và giảng dạy Yoga” YOGA & HEALTH … tác phẩm này đã và đang được xuất bạn dạng với 21 ngữ điệu : Marathi, Gujarathi, Hindi, Telugu, Kannada, Hà Lan, Pháp, Đức, Ý, Nhật, Hàn Quốc, ba Lan, Tây bố Nha, Nga, Ukrainian, Hungarian, Hebrew, Bulgarian, Trung Quốc, Slovakian cùng Malyalam.
2. Yoga – The Practice of Movement và Stillness (tạm dịch: Yoga – thực hành của sự hoạt động và tĩnh lặng) – Tác giả: Erich Schiffman
Schiffman tạo nên yoga trở cần dễ tiếp cận so với những bạn đang thấy run sợ hoặc còn mới mẻ. Ông diễn đạt hành trình cá thể của chính mình, đây vốn là điều không phổ cập trong giới giáo viên.
Những tấm hình, tuy chỉ với trắng đen, lại rất rõ ràng và an bình. Ông giải thích từng bước, từng giai đoạn của những bài thực hành, nhằm qua đó chúng ta có thể thực hiện tứ thế và trở nên tân tiến lên thành một bài xích trọn vẹn. Ông cũng giải thích tiện ích của từng bài thực hành trong phân đoạn bé dại sau mỗi rượu cồn tác.
Giới thiệu về sách bên trên trang amazon:
Huấn luyện viên yoga nổi tiếng trái đất Erich Schiffmann reviews một kĩ thuật bắt đầu đầy hứng thú cùng dễ qhọc – kĩ thuật thứ nhất kết phù hợp hatha yoga và thiền định – cho đầy đủ học viên tìm kiếm vẻ đẹp đầy mức độ sống với sự bình yên nội tại. Thông qua hướng dẫn dễ dàng và đơn giản và các minh họa buộc phải thiết, quyển sách diễn đạt hơn một trăm tứ thế với chuỗi rượu cồn tác yoga cho toàn bộ cấp độ năng lực mà thông qua đó giúp có tác dụng chậm quy trình lão hóa, bức tốc sự dẻo dai cùng sức khỏe, làm bé và săn cứng cáp cơ thể; cuốn sách cũng là một trong những chương trình thiền định toàn vẹn để tăng mạnh sự tự nhận thức, bớt stress, cùng tăng tính sáng tạo và tình yêu; những bí mật về sự yên bình và chuyển động của yoga để giúp bạn lan tỏa tích điện và cảm nhận được ánh nắng nội tại xuyên thấu cơ thể; nó cũng là bài bác tập đánh thức niềm vui, cho phép bạn cảm xúc thật hay về bản thân mình với trải nghiệm được sự hạnh phúc; là các kĩ thuật về thở gồm ý thức và sự bất động vật hoang dã lý tỉnh táo apple để đổi khác một bí quyết tuyệt diệu về dấn thức và quả đât của bạn.
Hãy khám phá làm sao hoàn toàn có thể cảm thấy cân bằng, trung trung ương và kết nối, tăng cường sự linh động, đào thải cơn đau, và không bị vướng mắc vì chưng những điều xấu đi của cuộc sống thường ngày thông qua niềm tin và sự tập dượt yoga.
3. Yoga Anatomy (tạm dịch: phẫu thuật học yoga) – người sáng tác Leslie Kaminoff
Với mỗi tư thế được minh họa, Kaminoff đưa tin về hoạt động vui chơi của khớp nối, phần tử nào của cơ thể đang có tác dụng việc, phần nào được kéo dãn dài ra và phần nhiều thử thách chúng ta có thể gặp phải. Các từ ngữ bởi tiếng Phạn với tiếng Anh thuộc với giải đáp phát âm giờ Phạn cũng khá được cung cấp.
Quyển sách này là mối cung cấp tài nguyên mập về giải phẫu học. Nó trình bày được hồ hết phần cơ được sử dụng trong mỗi tư thế.
4. The Yoga Sutras Of Patanjali (tạm dịch: tởm Yoga của Patanjali) – tác giả Sri Swami Satchidananda
Tác đưa của quyển sách này là 1 trong nhà sư đã chiếm hữu cả cuộc đời cho Thượng đế và điều đó cũng biểu thị qua tòa tháp của ông. Mỗi loại kinh được viết bằng tiếng Phạn, sau đó là bí quyết phiên âm đúng chuẩn và được dịch lịch sự tiếng Anh, ở đầu cuối được bình giải thêm vày Satchidananda.
Quyển sách giá trị này là cẩm nang toàn vẹn cho câu hỏi học và thực hành của Raja Yoga, tuyến đường của sự tập trung và thiền định.
Giới thiệu sách bên trên trang amazon:
Quyển sách cực hiếm này là một trong những cẩm nang toàn diện cho câu hỏi học và thực hành thực tế Raja Yoga, tuyến phố của sự tập trung và thiền định. Phiên bản mới của những lời dạy dỗ không lúc nào lỗi thời này là kho báu để đọc cùng tham khảo tiếp tục bởi những người đang du hành trên tuyến đường tâm linh. Bạn dạng kinh cổ xưa hơn 4000 tuổi bao hàm những bài học về đạo đức, thiền định, tứ thế yoga và giới thiệu những định hướng trong cuộc sống đời thường hàng ngày. Cỗ kinh được trình diễn ở phía trên dưới dạng nguyên thủy nhất, với giờ đồng hồ Phạn nơi bắt đầu và bạn dạng dịch, cùng phiên bản chuyển ngữ, với bình giải bởi vì Sri Swami Satchidananda, một trong những bậc thầy yoga được thành kính nhất. Vào mạch văn cổ điển, Sri Swamiji đem về lời răn dạy thực tế nhờ vào kinh nghiệm của chính ông để cai quản tâm trí và giành được sự câu kết thân, vai trung phong và cảm xúc.
5. The Heart Of Yoga: Developing A Personal Practice (tạm dịch: Trái tim của yoga: phát triển việc thực hành cá nhân) – người sáng tác T. K. V. Desikacher
Con trai của thiền sư Sri Tirumalai Krishnamacharya, người đã sống rộng 100 tuổi, là giữa những yogi to tướng nhất của thời hiện nay đại, Desikacher viết tự trái tim với sự dịu dàng cũng như sự chú tâm cảnh giác của một kĩ sư về các cụ thể và tính cá nhân.
Trọng trọng điểm của cuốn sách này dành cho người thực hành quan tiền sát bạn dạng thân họ với xem làm nắm nào họ rất có thể làm tăng thêm ích lợi của các tư thế.
Giới thiệu sách bên trên trang amazon: Đây là cửa nhà yoga thứ nhất phác họa chuỗi từng bước một để trở nên tân tiến bài thực hành trọn vẹn dựa theo các nguyên tắc cổ của yoga. Desikachar đề cập đến tất cả phương diện của yoga – tư thế và đổi thay thể, thở gồm ý thức, thiền định với triết lý – và chỉ dẫn làm vậy nào học tập viên rất có thể phát triển bài xích thực hành tương xứng với chứng trạng sức khỏe, tuổi tác, nghề nghiệp và lối sinh sống của chủ yếu họ.
“Tôi cần thiết nghĩ ra quyển sách nào giỏi hơn để khuyến nghị cho một người các bạn vừa ban đầu hứng thú cùng với yoga tuy thế còn đang hoang mang lo lắng bởi sự quá mứa của các trường phái không giống nhau cũng như phương pháp dạy thỉnh thoảng đối lập nhau của họ. Thêm nữa, tôi vẫn khó rất có thể nghĩ mang đến một quyển sách khác nhưng mà tôi có thể đề xuất cho học viên yoga đang tìm cách sâu sắc hóa bài bác tập luyện của họ…Món quà mập của The heart of yoga không đơn giản và dễ dàng ở độ thâm thúy trong phương pháp học của Desikachar, mà còn trong lòng trắc ẩn, sự nhẹ nhàng, tính thực tế và tinh thần gần gũi thấm đậm trong quyển sách.” (Yoga Journal)
“Những ai suy nghĩ việc hiểu biết yoga là gì, đầy đủ ai tra cứu kiếm phạm vi cùng trọng tâm to hơn cho bài thực hành thực tế hatha, rất nhiều ai ý muốn có sự chỉ dẫn từ khiếp yoga, với cho tất cả những ai đã yêu cùng nhận được ích lợi từ Krishnamacharya và/hoặc Desikachar, một cách trực tiếp hay loại gián tiếp, hầu như sẽ bắt buộc quyển sách này.” (Yoga International)
